Todo acerca de ejercicios pausas activas

Todo acerca de ejercicios pausas activas

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El próximo control parte de la misma posición, solo que en vez de empujar tu rodilla cerca de el pavimento, debes llevarla alrededor de tu pecho con las manos.

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Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, rodar pausas activas el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.